세계 10대 건강식품과 10대 불량 식품 썸네일형 리스트형 세계 10대 건강식품과 10대 불량 식품 ■ 세계 10 대 건강 음식 - 타임지 선정 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 ‘리코펜’은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2. 시금치 뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 데친 시금치 나물은 한 접시에 겨우 40 kcal! 3. 견과류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등에 들어 있는 비타민 E는 콜라겐 생성을 도와 피부를 아름답게 만든다. 일주일에 2~3회, 땅콩 20 알 이상 먹어야 눈에 띄는 효과가 나타난다. ‘먹는 화장품’인 셈. 4. 브로콜리 (or 양배추) 슬포라판, 인동 등의 성분.. 더보기 이전 1 다음